Tüm dünyada insanların neredeyse üçde biri aşırı kilolu veya obezite ile mücadele ediyor. Bununla birlikte, tam tersi problemi, çok zayıf olan birçok insan da var.

Tüm dünyada insanların neredeyse üçde biri aşırı kilolu veya obezite ile mücadele ediyor. Bununla birlikte, tam tersi problemi, çok zayıf olan birçok insan da var.

Düşük kilolu olmak sağlığınız için obez olmak kadar kötü olabileceğinden bu bir endişe kaynağıdır. Ek olarak zayıf olmamakla birlikte kas oranı düşük bir çok insan da daha kaslı daha güçlü bir bedene kavuşmak istiyor.

İster klinik olarak zayıf olun, ister sadece kas ağırlığı kazanmak için mücadele edin, temel prensipler aynıdır.

Düşük kilolu olmak bağışıklık sisteminizi bozabilir, enfeksiyon riskinizi artırabilir, osteoporoz ve kırıklara yol açabilir ve doğurganlık sorunlarına neden olabilir. Dahası, zayıf olan kişilerin sarkopeni (yaşa bağlı kas kaybı) olma olasılığı çok daha yüksektir ve bunama riski daha yüksek olabilir.